俗话说“貌美牙为先，齿白七分俏”。可见光洁亮白的牙齿也必不可少。那牙齿黄怎么办？如何才能打造亮白光洁的牙齿？今天小编为你推荐几个牙齿美白的小窍门吧！
美白牙齿的食物
要想使牙齿变白，我们可以采用先进的牙齿美白技术，但是想要牙齿长久美白，除了做好牙齿美白是不够的，我们还要从生活中注意避免牙齿着色，很多对牙齿问题很关注的患者朋友想了解的是生活中哪些食物有牙齿美白的效果。
1、芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的**效果。
2、香蕉：热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
3、乳酪：哪些食物可以美白牙齿?钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利**活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
4、口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。推荐阅读：美国冷光美白牙齿特价1280元
5、薄荷：哪些食物可以美白牙齿?薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
6、绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿蟆∧芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
7、洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的**成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
8、香菇：哪些食物可以美白牙齿?所含的香菇多醣体能防止**制造牙菌斑。
牙齿美白小妙招
1、把桔子皮晒干磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白，而且还有很强的防腐**的作用，长期坚持能**固齿。
2、每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根，是美白牙齿的好方法。
3、把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取刷牙。虽然这个效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸麻，所以大约2个月左右做一次。

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