孕妈妈产后如何科学坐月子

　　孕妈妈产后如何科学坐月子？“坐月子”是我国产妇一直以来的产后恢复方式。虽然现在很多年轻人也知道坐月子不是完全都要按照老祖宗的那套方法，但是有些事情还是要注意的。那么，孕妈妈产后如何科学坐月子？这个是很多产妇想要知道的问题。

　　郑州圣玛妇产医院专家指出：对于产后坐月子，我们要在老的传统下，取其精华，去其糟粕，只有这样才能保证产妇产后尽快的和**的恢复健康。对于如何科学坐月子，产妇要做到以下几点：

　　产后科学坐月子方法一、休息要充足。

　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。推荐阅读：产后孕妈妈饮食原则有哪些

　　产后科学坐月子方法二、锻炼身体，提高***

　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。推荐阅读：郑州月子中心***

　　产后科学坐月子方法三、饮食要营养均衡

　　产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

　　产后科学坐月子方法四、保持清洁卫生

　　从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可**通络、牢固牙齿。

　　产后科学坐月子方法五、注意子宫恢复情况

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。推荐阅读：郑州**的产后康复医院

　　产后科学坐月子方法六、杜绝性生活

　　郑州**的妇科医院专家表示，女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的**恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且**是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，**形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

　　产后科学坐月子方法七、好的心情更利于恢复

　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。