1、熟悉功能
对于新买的跑步机,即使是老手也需要对其进行熟悉,更不用说从来没有用过跑步机的新手了,在使用之前应该将说明书从头到尾的好好看一遍,熟悉如何控制它,了解了启动、停机、速度调节等相关功能才可以使用。
2、循序渐进
很多年轻的朋友性子比较急,上了跑步机后还没完全熟悉,就将跑步机速度调的飞快,这样很容易导致意外的发生。在初次使用跑步机的时候要以熟悉为主,而不必去追求健身效果,安全才是***位的,刚开始速度调节得慢一点,再感觉适应再逐步增加,这样才会比较安全。
3、做好热身
在户外进行跑步的时候,在跑步前一般都会进行一些热身运动,在跑步机上运动也是如此,同样也需要进行热身,多做一些伸展运动,让肌肉得到充分舒展后,这样才会达到更好的锻炼效果,也不容易受到伤害。
4、控制好运动量
俗话说心急吃不了热豆腐,健身不是一蹴而就的事情,持之以恒才会达到效果。运动量比较好根据自身的身体状况进行,对于很久没有运动的人来说,刚开始使用比较好控制在15-20分钟左右,以后再逐步增加运动时间。
5、穿鞋跑步
一定要穿上运动鞋跑步,虽然现在很多家用电动跑步机的跑台越来越好,避震系统做得也比较出色,即使如此,也不要赤脚在上面进行运动,选择一双柔韧性好的慢跑鞋,可以**降低跑步时对膝盖和脚踝骨的冲击,以免受伤。 以上信息来源于:https://www.ahhengwei.com/
资讯来源:跑步机
|
友情提示:
信息由用户自行发布,如果发现错误或不符合法规或造成侵权,请及时通知本站更正或删除,具体联系方式见页面底部联系我们,谢谢。 |
当前页在本站[名站在线]7天内点击次数(点击次数为零的日期不显示): |
信息评估: |
(还没有网友对该信息作出评估,你想为该信息提供第一个评估吗?) |
绿典庭院以“诚信、品质、服务”为宗旨,庭1.湖南绿典生态园林工程有限公司成立于2014-07-22,是一家以庭院绿化养护和湖南屋顶花园为主的民营高科技企业。自2014-07-22创业之日起,绿典庭院就遵循“以科技为依托,以质量为生命,以市场为导向”的宗旨,公司主要产品有长沙绿化维护、长沙绿化维护、长沙绿化维护、长沙绿化维护。产品广泛应用于长沙别墅园林设计、专业的湖南庭院养护、湖南庭院维护、长沙会所景观等领域。
2.湖南绿典生态园林工程有限公司拥有长沙会所景观、...高性能的泡沫分析就选克吕士科学仪器1.克吕士科学仪器上海有限公司,成立于2015-12-21,本公司讲信用,重承诺,注重质量主营克吕士品牌的发展。产品种类主要有粗糙度测量、等离子处理、喷墨墨水,是研发,生产,营销一体式企业,拥有完整、科学的质量管理体系。
2.随着品牌仪器仪表知名度的不断提高,克吕士科学仪器生产规模的不断扩大,泡沫分析仪品牌得到了越来越多国内外用户的赞誉和认可。克吕士科学仪器拥有一支专业的技术研发队伍和管理人才,以优良的产品设计...优质灌溉甲醛检测治理,缔造将来1.北京博鸿林信息科技有限公司一的甲醛检测治理、甲醛检测治理公司深受广大客户的喜爱,公司与客户建立了长期稳定的合作关系。北京博鸿林提供的除甲醛公司、北京**甲醛公司解决了广大客户的需求。北京博鸿林实力雄厚,重信用、守合同、以优质的服务和诚实守信的原则,赢得了广大客户的信任。
2.北京博鸿林北京**甲醛公司的优势在于能够**深入地根据客户的实际需求和现实问题,及时准确地提供专业的解决方案。同时,公司始终...中央新风系统控制面板上显示水滴闪烁选华商1.武汉华商低碳能源股份有限公司简称“华商低碳能源”,是一家专业从事低氮锅炉、一站式节能减排、BOT项目、碳咨询的公司。华商低碳能源坚持与时俱进,以“服务全社会,装扮新形象”为企业使命,以“互利共赢,同创共享”为企业价值观,以“拼搏进取,开拓创新,追求精湛,勇攀高峰”为企业精神。
2.武汉华商低碳能源股份有限公司致力于中央空调系统、中央空调系统、中央空调系统的研发、生产、销售,其产品已被广泛应用于中央空调...值得拥有的即时通讯源码,酷信源码厂家供应1.深圳市视酷信息技术有限公司专业提供各种即时通讯开发,为客户提供服务***即时通讯开发、即时通讯源码、即时通讯开发等。公司自2014-03-14注册成立以来,本着以人为本的原则,坚持“”的服务宗旨,公司业绩蒸蒸日上。立足广东省,以市场为导向,想客户之所想,及客户之所需。
2.视酷人本着“求精湛、永超越”的企业精神,进行即时通讯开发技术革新,对即时通讯开发产品推陈出新,以“顾客满意,我们放心”为己任。并且以质量...
|
|
|
|
|