保持健康体重，把握食物的量很重要。美国“活得坚强”网站**载文，刊出美国“精准营养”机构推出的简单易行的“双手控制食物热量新指南”。该指南指出，手的大小与身体大小、肌肉及骨骼等密切相关。因而，每个人的双手其实就是**个性化的食物摄入量**“量器”。
1.蛋白质：男女每餐摄入量分别为2个掌心和1个掌心大小，其量应与掌心大小及厚度相当(图①)。包括肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品及豆类等。
2.蔬菜：男女每餐摄入量分别为2拳和1拳大小，蔬菜的厚度及直径与拳头相当(图②)。包括西兰花、菠菜、生菜、胡萝卜等。
3.碳水化合物：男女每餐摄入量分别为一捧和半捧(图③)。包括谷类食物、淀粉类食物等。
4.脂肪：男女每餐摄入量分别为2个拇指和1个拇指大小(图④)。包括食用植物油、黄油、坚果油和植物种子等。
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一分钟了解MTL隔离栅限能电路原理文本www.safety-barrier.net/news/125.html
MTL隔离栅是一种安全场所的本安防爆关联设备，其防护性能体现在当电路发生故障时，限制危险电压和电流浸入我先去，保护现场设备和人员的安全。
MTL隔离栅的基本限能电路有三种，限限流电路、限压电路、快速熔断器。这里将其原理简单给大家介绍一下。
快速熔断器防止因长时间流过的电流太大，烧断限压电路上的限压管。当超过安全限压值的电压加在回路上时，限压管导通，流经限压管的电流...樱桃苗保花保果有什么方法果农朋友悉心照顾的樱桃苗逐渐长大，希望看到的就是结出更多的果实，带来更多的收益，在樱桃结果的时期，我们还有注意学会樱桃苗保花保果的方法，确保樱桃结果率提升，那该如何进行呢？下面一起来学习一下吧！
1、首先要注意的是大樱桃苗木的授粉品种配置。因为绝大多数的大樱桃品种的自花结实率都很低或是自花不结果，因此就要来配置授粉树。要求授粉品种和主栽品种有很好的亲和性，要在花期相遇，同时要考虑到相互授粉的能力以及...玄关隔断方位风水—上海卫生间隔断做玄关*重要的功能就是隔断客厅和进门处的空间，让人进门时的**视线不能马上看到客厅，从而起到保护隐私的作用。pvc板卫生间隔断一般有几种隔断方法软隔断与硬隔断。软玄关一般是根据参照物进行区域划分，例如运用不同色块来划分空间功能，或者是用珠帘，布帘这类装饰来分隔也有一样的效果；而硬玄关则更倾向于玄关空间，一般是做半墙，或是隔断五斗柜来做半隔断或是彻底隔出新空间。
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