由于各种原因，很多正值壮年甚至少年人，头发变白，头发变白怎么办挺烦人的，有的白头发甚至比老年人还严重。这些白发是怎么出现的呢？白头发又可不可以变黑呢？白头发怎样变黑呢？ 是因为头发中所含有的黑素细胞中的酪氨酸酶活性丧失所导致的，这样的白发出现是正常的。但青少年或者中年朋友头发变白，则很可能与身体健康出现问题有关。
　　通常，蛋白质、微量元素等的缺乏，营养不良等情况都会让人头发变白；同样的，一些内分泌疾病，精神压力过大等情况也会让人长出白发。但这样的白发是可以通过生活、饮食上的改变而变黑的。
白头发怎样变黑呢？

　　通常，有营养不良，微量元素、蛋白质等缺乏造成的白发一般是可以通过食疗进行恢复的，如大枣、莲子等补气血的食物，各种大豆类食物，胡萝卜、菠菜等各种微量元素丰富的食物以及各种深色的食物都含有大量的天然色素，能够保持头发的健康。

　　如何使白发变黑发？

　　白发变黑，其实精神压力造成的白头发，只要保持心情舒畅，心态平和，减少劳累、远离紧张，再加上适当的生活、饮食调理，就可以让白头发变黑。

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