青岛**的健身中心|乔山健身
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联系人:李经理.健身对于每个人那来说都是非常重要的,但是**的健身也是有注意事项的,(1)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时,一定要保持室内空气流通、新鲜。
(2)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度,增加动作的组数和次数,同时增加有氧锻炼的内容,相应延长锻炼时间,用以改善机能,发展专项素质,消耗体脂,防止脂肪过多堆积。
(3)应根据个人体质加以变换和调节,对心血管病患者,应禁止做急剧运动,运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人,如老慢支、肺气肿、**、肺心病、低血压等,应避免静止的肌肉用力。 |
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