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如何避免中暑
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如何避免中暑
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1. 多吃凉性蔬菜
吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，**通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如丝瓜、菜瓜、黄瓜、西瓜、苦瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
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2.多吃瓜类
瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。
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3.多吃“**”蔬菜
夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。
多吃些“**”蔬菜，可预防疾病。 |
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