青岛市健美训练去哪里|乔山健身
青岛市健美训练去哪里 青岛市瑜珈训练去哪里【乔山健身】联系电话:15762666668.联系人:李总. 健身是每个人都应该注重的一个项目,它不分男女老少,可是盲目的健身是不可取的,所以下面有我为大家介绍一下健身的注意事项:经过剧烈的健身锻炼后,人体热量消耗不少,身体自然需要补充能量,但这不代表你可以随意。如果你要增肌或者**,就需要慎重对待健身后的饮食。
在健身后,补充一定的卡里和相应营养很重要,这需要蛋白质和碳水化合物。不过,富含脂肪和糖类的不健康食品必须杜绝。
一、健身后禁忌食品
1、生冷蔬菜
在健身过后,未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物,不过不适合运动后吃,因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。不过,如果你一定要吃蔬菜,可以添加酸奶、果仁奶油或者鹰嘴豆沙等酱料制作沙拉,但不可用奶油。
2、高脂肪快餐
炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子,但在健身后食用,等同于让之前的锻炼效果付诸东流。这些食物中的脂肪难以消化,这不是人们运动后希望见到的情况,运动后需要补充的是糖原,而不是增加身体储存的脂肪。
4、培根烤肉
适量吃烤肉是没问题的,但只适合早餐,为接下来**的活动储备热量,运动过后不适合。因为烤肉消化不易,会妨碍运动后的代谢,因此,应以鸡蛋之类的食品作为补充蛋白质的**。
5、披萨
披萨含有过多油脂,尤其是有香肠等馅料的类型更不适合运动后食用,吃一小块即可抵消一次锻炼的。如果非要吃面食,可选择全麦面包、奶酪等。 |
电话:532-67771089
传真:532-67771089
主页:http://www.qiaoshanjianshen.com
地址:A107青岛青岛市市南区香港中路8号中铁
邮箱:xlqsjs@163.com
邮编:266000
|
友情提示:
信息由用户自行发布,采用请谨慎,我们鼓励您当面交易。如有不符合法规或造成侵权,请及时通知本站更正或删除,具体联系方式见页面底部联系我们。名站在线只为传递信息,我们不做任何双方证明,也不承担任何法律责任。 信息转载,请标明来源于www.fwol.cn ,谢谢。 |
当前页在本站[名站在线]7天内点击次数(点击次数为零的日期不显示): |
信息评估: |
(还没有网友对该信息作出评估,你想为该信息提供第一个评估吗?) |
意大利语培训***|兰州意大利培训***|艾利思官网意大利语培训***|兰州意大利培训***|艾利思官网
来,教你用意大利语自我介绍|意大利语作文批改
作文原文
有些小错误,你能找出来吗?
Mi chiamo xxx,Sono cinese.Io vengo dalla Cina da provincia Anhui,abito a hefei.Ho cinquanta anni.sono insegnante.Nel tempo libero mi piace viaggiare.Perche mi piace molto bella veduta di Italia,studio L'italiano per andare in Italia viaggiare.
我们认为这个学生需要提高...4-72型玻璃钢离心式防腐风机厂家直销 玻璃钢***4-72型玻璃钢离心式防腐风机厂直销 玻璃钢哪好 溧阳市成利玻璃钢风机有限公司位于江苏省常州市溧阳市,于2016-03-04创办成立,是一专业从事各类风机排风设备的设计、开发、生产、 销和服务的生产型现代化有限责任公司。公司主要产品为4-72型玻璃钢离心式防腐风机及各类通风设备,品种齐全,价格实惠。来电详询!联系电话13915373148,联系人王成海 溧阳市成利玻璃钢风机有限公司一直致力于为每一位用户着想,在4-72型玻璃钢离...泉州信誉好的无纺布充孔袋供应商推荐|外贸无纺布袋泉州信誉好的无纺布充孔袋供应商推荐|外贸无纺布袋无纺布充孔袋品牌晶牌生产厂晶牌厂生产地址福建省泉州市洛江区安达路85号用途服装,象广告宣传付款方式现金支付;银行转账物流方式陆运;公路运输产品等级优质价格商议 请认真阅读以上信息 好用的无纺布袋,加盟无纺布袋,便携式无纺布手提袋 泉州晶牌无纺布包装袋有限公司,建于2010-09-11,是生产无纺布充孔袋的专业厂之一,公司位于泉州市,周围快递和物流便捷,为公司长远...兴永为硅胶优质的led防水密封硅胶供应_无气味LED防水胶兴永为硅胶优质的led防水密封硅胶供应_无气味LED防水胶 深圳市兴永为硅胶有限公司坐落于深圳市龙华街道三联社区阁下工业园5栋一楼,自2008-03-10成立以来,致力于打造成为一在合成胶粘剂行业****的公司,专注于led防水密封硅胶的研究与生产,产品**于山东;江苏;四川;河北,备受广大LED行业的信赖与。 兴永为硅胶是集产品的研发、制造、销、服务于一体的集成服务商!深圳市兴永为硅胶有限公司走科学发展之路,不断追求技...九江精益生产管理咨询15817582258,东莞智梦精益咨询九江精益生产理咨询15817582258,东莞智梦精益咨询提供精益生产,精益生产咨询,精益生产理,精益生产培训,工厂布局规划,精益理咨询,7S6S理咨询,5S理咨询, 精细化理,驻厂理等服务。东莞智梦精益咨询积累数百咨询案例,由世界500强企业中高层理人员组成,拥有先进专业理知识,我们为中、小、微企业提供一站式的理咨询、理培训等系统解决方案;业内***!客户认可度高! 了解更多详细内容请咨询!东莞市智梦企业理咨询有限公司网址www.dg...
|
|
|
|
|