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警惕！三个错误喝汤习惯
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警惕！三个错误喝汤习惯
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喝汤本身是很健康的饮食习惯，中医提示，喝汤可以增强你的体质。但专家发现，不少人的喝汤习惯并不健康，这会对你的身体健康造成伤害。今天小编就来给大家介绍下喝汤的养生常识，和怎么喝汤错误习惯。
1、喝汤速度快
如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。需要**的美女要注意了，一定要切记这个错误的喝汤习惯，改掉它，说不定你的**效果会更佳。
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2、要喝纯汤
很多人认为炖排骨汤、鸡汤，所有的营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉。其实，这样是不对的，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。
3、用餐**才喝汤
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中国人的生活习惯是先用餐，后喝汤，其实这是一种错误的喝汤习惯。而西方的出餐顺序一般是先喝汤，再用餐，这才是健康的喝汤习惯。因为先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比**喝汤，健康效果更佳，并且有助于**。 |
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