现如今，人们工作和生活的压力与日俱增，身体健康便成了永垂不朽的话题。当中，不孕不育症是*惹人心烦的话题。据上海公立三甲生殖中心专家介绍，不孕不育症是由多种因素引起的，除了身体因素，还有心理因素。因此，对于不孕不育的治疗而言,心理调节也是必要的治疗手段。接下来，让专家来传授您一些缓解心理压力的方法，希望能帮到大家。

　　治疗不孕不育，先调节好心理，具体可从以下措施做起：

　　一、**放松

　　每天可以适当做**放松运动，反复进行吸气、呼气，这是焦虑时候的快速缓解方式。就算是不孕带给你的失望，还是其他生活因素，**放松都可以使你的心情迅速恢复平静。

　　二、呼吸放松

　　人的身体一旦缺氧就容易出现心率加快、血压升高，缓慢的深呼吸可以为身体输送更多的氧气，****这种缺氧症状。每天进行有节奏的深呼吸运动，把焦虑情绪给呼出去，能使人精力充沛。

　　三、换位思考

　　人的想法决定着情绪好坏，情绪决定着健康与否。人们一旦发生不孕不育症，容易产生消极的想法。其实，有时候换个角度思考可改变不好的情绪，积极乐观的态度对您成功地孕育宝宝**有帮助。

　　四、舒展全身

　　人们在紧张的时候，容易出现肌肉发紧、双颚收缩、面孔僵硬等情况。此时，应当一边深呼吸，一边慢慢舒展身体的各个部位，可以从头部到脚部进行舒展，随时可以这样放松自己，睡觉的时候更加奏效。

　　上海公立三甲生殖中心专家温馨提示：对不孕不育症的治疗不但要从身体因素治疗，心理因素也十分重要。保持积极乐观的态度，对做任何事情都非常有帮助，成功孕育这件事更是指日可待。如果您还有其他疑问，欢迎打开下方链接，浏览网页相关专题进行查询，也可以点击“在线咨询”来向权威专家进行了解。祝您身体健康！

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