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睡前散步影响睡眠

信息介绍:  
  睡前散步影响睡眠
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  睡眠问题是老年人最常见的一个问题,很多老年人喜欢睡前散步,认为这样能够****,而事实上这样的**是错误的。


  美国国家睡眠基金会指出,散步时体温升高,人的大脑会得到降低体温的信号,体温降低使人放松,因而可以****。但如果睡前两小时内还外出散步,离入睡时间太近,不足以使身体降温,也就是说,身体还处于较兴奋状态,反而不利入睡。
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  因此,**将晚上散步时间稍微提前些。世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教授介绍说,睡前散步的时间**控制在10—30分钟,这个时间段的散步有利于促进全身的气血循环,还可以借此舒缓情绪,利于睡眠。需要注意的是,如果室外风大,或气温较低,则应尽量把散步的地点改在室内进行,以免散步时受风寒导致疾病。
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信息明细:  
名 称:睡前散步影响睡眠
类 型: 供应
类 别:医药健康 其他未分类
地 区: 北京 北京
用 户: lucker2258
日 期: 2015-05-15 11:24:03
发布IP: 124.205.147.134

[参考图片]

联络方式:  
010-56943969


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