睡觉夹被子到底***
睡觉夹被子到底***呢?
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人体每天都要睡觉的,其实你知道吗?睡觉也是有很多讲究的,睡好觉不仅可以保证好的睡眠的质量,还具有很多保健养生的作用。许多人在睡觉的时候都习惯夹着被子的,感觉这样会更加的舒服的,这样睡究竟是好还是不好呢?来看看专家的解释。
*近在美国晚报中指出,其实错误的睡姿非但不能够缓解身体的疲劳,反而会使人浑身疼痛的。睡觉时不妨利用一个小枕头,保证睡姿的正确。那么到底该怎么睡才是正确的呢?
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美国物理治疗协会专家说,人在仰卧时腿部大量的放松,但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张的话,就会引起腰部很大的不适,尤其是脊椎不好的人会更为敏感的。此时,其实可以在膝盖下方放一个枕头,用以保护脊椎关节。而在人体侧卧时,脊椎会呈弓形的状态,其所受的压力相对较轻的,但如果上方的膝盖搭下来的话,会令前胸压向床的另一侧,这就很不利于脊椎的健康了。所以,在人体侧卧时,**能够使腿部略微弯曲的,并在两腿间夹个小小的枕头,用以保证脊椎和头保持在一条直线上,使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松,并且让脖子能够处在一个相对舒服的角度。
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