武汉爵士舞/武汉爵士舞教练班
武汉爵士舞/武汉爵士舞教练班,人世间所有的学习,都基于一个规律,那就是基本功规律。基本功学好了,继续学下去就很随意;基本功没到位,学再多也是白费功夫。 武汉爵士舞班教你自学跳舞,首先是自学跳舞的基本功。自学跳舞可以按照三步来走: 1、头、肩、胸、腰、腿、胯的练习。可以利用镜子、栏杆等辅助道具,在音乐的节奏下,练习头部、肩部、胸部、腰部、腿部、胯部的灵活度和软开度。舞蹈的软开度练习也就是柔韧性和伸展性的练习,为的是提高人体单关节或关节群的活动幅度,使舞者的形体灵活多姿。头、肩、胸、腰、腿、胯的练习常用的动作有:(1)头部的低仰,左右,转圈,平移,前后伸缩脖子。(2)搬肩,压肩,扣肩。(3)甩腰,下胸腰,下大腰,体前屈。(4)马步,压腿,踢腿,劈腿,跳跃,等等。 2、平衡与协调性。身体关节活动开以后,就可以练习动作。做动作的时候要多练习,提高平衡能力与协调性。协调性是跳舞的根基,而每个人的协调性有先天的差异,这不要紧,我们可以通过练习来不断提高身体协调性。协调性包括头、躯干、四肢的配合,初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟,后续再配合成所需动作。这就像钢琴的学习,一开始左手的五指练习、右手的五指练习,练熟了再开始练哈农或车尔尼的琴谱,它是讲究循序渐进的。同时在练习协调性的时候离不开音乐,音乐的节奏和拍子对舞蹈动作具有很强的指导作用,比如街舞的UPDOWN,是跟着音乐的感觉走的。融入音乐后,协调性练习会事半功倍。 3、体能与找感觉。武汉爵士舞班动作练习熟练后,开始练习动作组合。反复练习动作组合,慢慢地提高体能,主要是心肺耐力和肌肉耐力。跳舞没有体能是很容易累的,跳不长久。这就是为什么跳舞能够健身,它能够让人的身体得到很好的锻炼。同时,要进一步培养乐感。跟不上音乐,或者踏不对节奏,会更容易感觉到疲劳。而一旦乐感进入一个层次,对音乐的感受能力提高了,这时学跳舞的效果很明显,进步自己都可以看得到。 自学跳舞的这三步走完后,基本上可以完成一两套简单的成品舞了。如果想继续提高,这时**找专业**的老师来教舞。学习舞蹈,贵在坚持。喜欢舞蹈的你,不要放弃哦!武汉爵士舞/武汉爵士舞教练班 |
戢老师 老师
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