在发生破坏性地震的地区，从地震发生到活动房倒塌，一般有十几秒种的时间，作为个人，应在瞬间冷静地作出避险的抉择。
　　1、楼房避险迅速远离外墙及门窗，可选择厨房、浴室、厕所等开间小、不易塌落的空间避震，千万不要跳楼，也不能使用电梯。
　　2、平房避险来不及跑出户外时，可迅速躲在桌下、床下和坚固家具旁或紧挨墙根，注意保护要害部位，并用衣物捂住口鼻，隔挡呛人的灰尘，正在用火时，应随手关掉煤气或电源，然后迅速躲避。
　　3、户外避险避开高大建筑物，远离高压线及石化、化学、煤气等有毒工厂或设施；过桥时应紧紧抓住桥栏杆，待晃动过后立即下桥；正在行驶的车辆应当紧急停车。

　　4、工作间避险迅速关掉电源和气源，就近躲藏在坚固的机器、设备或办公家具旁。
　　5、学校避险教室里正上课的学生，要在教师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下；在操场或室外，可原地不动蹲下，双手保护头部；注意避开教学楼及附近高大建筑物；切忌不要马上回到教室去。
　　6、野外避险地处野外者要避开山脚、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流等。要避开陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等，遇到山崩、滑坡，要向垂直于滚石前进方向跑，逃离滚石流，也可躲在坚实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下；特别要保护好头部。
　　7、在公共场所避险在车站、剧院、教室、商店、地铁等场所，要保持**，就地择物躲藏，伏而待定，然后听从指挥，有序撤离，切忌乱逃生。
　　自救
　　一旦被震倒建筑物埋压应克服恐惧心理，坚定生存的信心，根据自身所处条件，尽力**压在身上的物体，力争及时脱险。如不能自行脱险时，应该采取以下措施自救：
　　1、保持**，挣脱开手脚，捂住口鼻，防止倒塌建筑物的灰尘窒息。
　　2、**压在身上物体，设法支撑可能坠落的重物，创造生存空间。
　　3、不要大声呼叫，可用身边的石块等敲击与外界联系，以减少体力消耗；
　　4、搜寻可食用饮水和食品，延续生命，静待救援。
　　互救
　　在外援抢救队伍到来之前，要组织家庭，邻里互救。在抢救中要注意以下几点：
　　1、注意搜听被埋人员的呼喊、呻吟、敲击器物的声音；
　　2、根据彩板房结构，先确定被埋人员位置，再行抢救，防止再次受伤。
　　3、先抢救建筑物边沿瓦砾中的和其它容易获救的被埋人员，扩大互救队伍；
　　4、外援抢救队伍应当首先抢救医院、学院、旅馆等密集人群；
　　5、抢救被埋人员时，不可用利器刨挖等，首先应使其头部暴露，迅速**口鼻内尘土，再行抢救。
　　6、对于埋在废墟中时间较长的幸存者，首先应输送饮料和食品，然后边挖边支撑，注意保护幸存者的眼睛。
　　7、对于颈椎和腰椎受伤人员，切意猛拉硬拽，要在暴露其全身后，慢慢移出，用硬木板担架送到医疗点；
　　8、一息尚存的危重伤员，应尽可能在现场进行急救，然后迅速送往医疗点或医院。
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