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男人吃什么能青春常在
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男人吃什么能青春常在
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在日常生活中，小编发现有不少男性朋友渐渐地发现自己老了，身体抵抗力直线的下降，出现这些情况，很多都是由于营养缺乏的原因。那么，男人吃什么保养身体呢?下面由专家来告诉大家一些养生的食物。希望能对你有所帮助哦！
1、坚果类
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用很是关键。专家普遍认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不能超过半两*为适合。
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2、豆类
多吃豆类对心脏大有好处，它所含有的不可溶性纤维能够**的降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内的垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。但是每次不能食用太多，以免会造成意外。
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3、猕猴桃
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情的享用了。 |
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