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上班族预防近视眼的方法有哪些
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汉中3201医院眼科准分子激光治疗中心李卫涛主任介绍到：
1、注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。
2、不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
3、必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。
4、工作时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。
5、不要偏食挑食，不要过多吃糖。
6、用眼时间不宜过长，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。
7、经常做眼操，定期检查视力，对视力低下的人应及时采取**措施。
8、切忌“目不转睛”自行注意频密和完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露与空气中的时间，避免泪液蒸发。
9、在工作时，要选择适当的姿势，使得双眼平时或轻度向上注视电脑屏幕，这样可使得颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气汇总的面积减小到**。 |
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