秋季寒凉水果要少吃
秋季寒凉水果要少吃
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哪些是寒凉的水果呢?专家介绍,西瓜、梨、葡萄就是性味寒凉的水果。长夏后,很多人的脾胃都很虚弱,如果此时再吃寒凉水果,就可能伤及脾胃。
表示“秋老虎”的来临,让很多人还是觉得如夏天一般,因此还是通宵开空调。专家提醒,立秋以后,即使再热,早晚天气都会偏凉一些,因此,建议空调开放时间不宜过长,夜里**不开。
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指出立秋后饮食上还有一个原则,尽量少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物,以及酒、油炸类食物,可多食用带酸味的水果以及蔬菜来养肝。立秋后,是一个去湿的时机,大家可吃一些健脾利湿的食物,比如南瓜、冬瓜、黄花菜、赤小豆、薏米、陈皮、花旗参、荷叶等。称这些食物可祛除体内的湿热之邪,为接下来的秋天和冬天奠定基础。
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