养胃的方法 如何养胃

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　　1、从生活作息上做起，*起码**三顿要定时定量，**给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
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　　2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西*难消化。汤**饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都**不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。


　　3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。


　　4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
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　　5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。


　　6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但**煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

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