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【尚健尚泳】城阳瑜伽馆 城阳高温瑜珈 城阳瑜伽哪家专业
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明星“小猪”分享健身房**计划
周一：卧推杠铃6组，斜板杠铃4组，哑铃飞鸟4组，双杠4组。
周二：正手引体向上6组，反手引体向上4组，划船4组，硬拉四组。如果引体向上做不了，可以在健身房找那种引体向上的器械代替，基本健身房都有的。
周三：深蹲6组，提踵6组，然后看看健身房里是否有那种练股四头的器械，有的话也做个4组。
周四：杠铃推肩6组，哑铃推肩4组，站立飞鸟4组。
周五：窄握杠铃练二头4组，宽握杠铃练二头4组，哑铃练二头4组。三头肌肉就找个器械练一下，建议不要用杠铃练。会给肘部造成伤害!
每天不管多累，他都会抽出时间去执行自己的健身房**计划，在饮食上也很注意多吃蔬菜和蛋白质，控制热量的摄入!正因为他有着不到黄河不死心的尽头，所以他**成功了!在有了一个合理的健身房计划之后，关键就是坚持了!
城阳宝龙店：
地址：城阳宝龙城市广场东二门二楼（乘电梯直达）
电话：0532-66960055 0532-67768345
城阳利群店：
地址：城阳利群购物广场西侧
电话：0532-66960707 0532-66960808
胶州利群店：
地址：胶州澳门路利群购物广场4楼
电话：0532-82201820 0532-82209377 |
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