产程分为三阶段，准备顺产的准妈妈一定要了解一下！
顺产是是符合人类的自然分娩方式，也是分娩最可靠的方式，对母亲自身和新生宝宝以后的健康成长都大有好处。顺产是许多准妈妈的心愿，但并不是所有孕产妇都能顺产成功，因为是否能够自然顺产宝宝，是准妈妈的身体机能各项指标的综合实力体现！河南省干细胞库的小编提醒，准备顺产的准妈妈们，除了做好孕期保健之外，还要尽可能早地和多地学习一些分娩知识，为顺产创造一切良好条件！
顺产一般分为三个产程。在每个分娩阶段，准妈妈需要注意哪些事情呢？不妨跟河南省干细胞库的小编现在就来了解一下：
1、**产程
**产程可分为两个阶段：潜伏期和活跃期。从开始出现宫缩直至宫口开全（10厘米），初产妇约需11-12小时，经产妇约需6-8小时。这是准妈妈最为痛苦和难熬的时期。
在宫缩开始时，产妇可以反复做平时所练习的腹式呼吸，以减轻**，并缓解紧张、恐惧、焦虑的情绪，避免使疼痛感加剧，而影响子宫**地收缩，使产程延长或发生难产。做腹式呼吸时，准妈妈应该采取侧卧姿势，在阵痛开始时张大嘴，均匀地吸气和呼气，并随着宫缩的加强而加深呼吸。在阵痛间隔时，可以停下来换成舒适的姿势休息一下。
如果产妇的**产程超过20小时，则被认为是异常。如果产程推进困难，医生会及时评估现状，考虑转成剖宫产以挽救危急情况。
2、第二产程
第二产程也称娩出期，是指从宫口开全到胎儿娩出为止。对于初产妇来讲，这个阶段大约需要经历1-2个小时。虽然在时间上比**产程短了很多，但这却是整个产程中最关键的时期。
此时，产妇会感觉宫缩痛减轻，但在宫缩时会有不由自主的排便感，这是胎头压迫直肠引起的。这时的子宫大约每隔1-2分钟便会收缩一次，每次大约持续50秒至1分钟。在宫缩的同时，产妇要学会正确屏气向下用力，调动腹直肌和肛提肌的力量帮助胎儿顺利娩出。即使宫口已经开全，但由于产道的外侧被骨盆包围，其宽度只能让胎儿勉强通过，因此产妇必须**地用力，才能使胎儿顺利通过。另外，阴道和外阴已做好了充分伸展的准备，借着产妇用力，胎儿的头会一边在产道里回旋，一边随着子宫收缩从子宫口向阴道下降，然后沿着阴道逐渐接近外阴出口。这时，狭窄的阴道口由于具备充分的伸展性而扩大，可以协助胎儿一口气滑出。胎儿娩出后，产妇会马上感到轻松。
3、第三产程
第三产程也称胎盘娩出期，从胎儿娩出到胎盘娩出为止，一般会经历10-15分钟，最多不超过30分钟。胎儿娩出后，在1～2次宫缩后胎盘开始剥离，出现少量出血。此时在医护人员的指导下用力屏气，协助胎盘娩出。通常在30分钟内胎盘会完整的娩出，如胎儿娩出后45～60分钟胎盘仍未娩出，则需徒手剥离。
等到缝合会阴切开伤口后，母亲可以和新生儿一起进入产后观察室。此时，产妇可以放松休息了，医生会检查胎盘胎膜是否完整，产道有无裂伤，并进行相应的处理，阴道分娩的全过程就此完成。产后要暂时留在产房观察一段时间，如果没有特殊情况，才会被送回房间休息。妈妈可以开始哺乳，将宝宝放在怀里，促进与孩子的感情交流
**，河南省干细胞库的小编提醒孕妈咪们，分娩前后和分娩过程中，孕产妇并不适合食用大量大补大肉食物，而应该以富于碳水化合物、蛋白质、维生素和易消化吸收为饮食原则，同时也要适量多吃含汁液的食物，以补充水分和促进产后下奶。
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