吃糖影响**吗？
很多**者认识到高能量对体重的危害。但很多人奇怪既然能量是主要危害，而糖类（碳水化合物）含有的能量远远低于脂肪，为什么**中还要限制高糖类呢？或者为什么采用高糖类低脂肪低能量膳食**却发现效果很差呢？
其实体内糖类、脂肪类以及蛋白质类物质都是会相互转变的。脂肪并不单靠食物脂肪形成，当糖类摄人过多，除分解为供机体内外活动消耗的能量外，剩余部分也会转变为脂肪储存于体内而导致发胖。还有，高糖类膳食能刺激yidaosu分泌，增强脂肪的合成，抑制脂肪的分解，也不利于**。
从消化吸收角度来看，糖类不像富含膳食纤维的食品那样有饱腹耐饥的作用，它们在胃肠道内停留的时间最短，食后容易产生饥饿感，使人往往到不了下顿饭就又饿了。结果造成肥胖者不容易坚持低能量饮食法。
除了对**不利之外，吃单糖和双糖过多还可能引起全身脂肪代谢的紊乱，造成血中ganyou三酯升高，促进动脉粥样硬化的形成，诱发冠心病、高血压等疾病。而且，儿童吃大量的含糖物质，也容易导致龋齿。
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