小心膝盖患滑膜炎 每天走几万步刷爆朋友圈
温新提醒“20000步、30000步、破40000步,今天朋友圈排名一”。在朋友圈常常会看到为健步走**点赞。但越来越多的人,在每天走几万步之后,膝盖状况频出,不仅滑膜炎,还有些出现膝盖积水。生提醒,快走健身应量力而行。 市民李先生年过不惑,*近爱上快步走锻炼,每天晚上在瓯江路刷步。他说:“群里的朋友都很努力,步数榜单的前三名总在不断变换。我每天四十分钟的步数都追不上,后来就每天多加半小时。有几次终于挤进了前三名,我一高兴就把榜单截图发到朋友圈,引来无数点赞。”可是两个多月之后,李先生渐渐觉得膝盖有点不对了。先是有针刺一般的疼痛,后来渐渐扩散,变为成片的钝痛,后经诊断为膝盖磨损。 市民张女士*近也遇到这样的郁闷事。“产后体重增了不少,眼见天气越来越热,就在小区里转圈快走。起初还不觉得,但过了半个月,脚踝处常常有扭到的痛感。后来发现脚踝肿胀痛难忍, |
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