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武汉月子护理中心-产后科学塑身-武昌月子
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产后科学塑身-武昌月子中心-弗蕾亚为您打造专属服务
*科学的产后**方式：运动
如果妈妈对瑜伽、普拉提等健身方式感兴趣，可以选择类似的健身运动。在此，雅月汇的专家为产后妈妈推荐一个经典的四步**操：
1、呼吸运动。仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。
2、举腿运动。仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。
3、缩肛运动。两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。
4、胸膝运动。跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。该**操可在产后10至14天开始做。
温馨提示：如果想单靠运动就取得显著的**效果，那么必须有坚强的毅力，每日坚持，如果你只是三分钟热度，那么你注定会**失败的!
本文出自武汉弗蕾亚国际月子护理中心！月子中心**弗蕾亚-高端私密尊贵月子中心！
武汉月子护理中心 武昌月子中心**弗蕾亚
专业为您提供 新妈妈产后修复！ |
| 黄经理
电话086-027-1380717283
地址湖北武汉武汉市武汉市武昌水岸星城
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