腰间盘突出症自我锻炼法 _供求信息

信息介绍：

腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人士容易发生的一种常见病。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。下面教大几招预防腰间盘突出的方法　　1、前挺腿。腰间盘突出患者躺卧在床上，尽量屈膝，然后脚跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿势，两腿交替做20次。　　2、反弓式。仰卧，双下肢呈屈曲状置于床上，双肘或双肩及头后作为支点，通过挺胸及双侧骶棘肌等收缩而达到人体呈弓状。若患者力量足够大，双肘和双肩亦可离开床面，仅以双足和头作支点。　　3、交叉扭腰。两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰也随之扭动，左右各做 100次。　　4、深膝蹲。两脚分开与肩同宽，下蹲的时候脚跟不要离地，臂

信息明细：

名　称：	腰间盘突出症自我锻炼法

类　型：供应

类　别：

医药健康中成药

地　区：北京
用　户： tebiebjjzcb81
日　期： 2016-08-05 11:49:09
发布IP： 115.201.216.13

[参考图片]

联络方式：

联系人：郝渊
电话：010-86720072
手机：15300067228
邮箱：zjp521@163.com
网址：http://www.bjjzcb.com

友情提示：
信息由用户自行发布，采用请谨慎，我们鼓励您当面交易。如有不符合法规或造成侵权，请及时通知本站更正或删除，具体联系方式见页面底部联系我们。名站在线只为传递信息，我们不做任何双方证明，也不承担任何法律责任。信息转载，请标明来源于www.fwol.cn ,谢谢。

当前页在本站[名站在线]7天内点击次数(点击次数为零的日期不显示)：

总量	11/14
1	1

信息评估：

（还没有网友对该信息作出评估，你想为该信息提供第一个评估吗？）

信息较差

信息合格

信息良好

信息优秀

其它相似链接：

OKTigrod 13.09 焊条
OKTigrod 13.09 焊条A5.28ER80S-G EN 1668 W2MoEN 12070 WMoSi 424 560 31 20 ℃ 147-20 ℃ 127 0.1 0.7 1.1 －－

OKTigrod 13.12 焊条
OKTigrod 13.12 焊条A5.28 ER80S-G EN12070 WCrMo1Si 560 650 26 20 ℃ 180 0.1 0.7 1.0 － 1.1

OKTigrod 13.13 焊条
OKTigrod 13.13 焊条A5.28ER100S-G EN 12534WMn3Ni1CrMo 570 710 24 0 ℃ 150-40 ℃ 85-60 ℃ 40 0.1 0.7 1.4 0.6 0.6

OKTigrod 13.22 焊条
OKTigrod 13.22 焊条A5.28 ER90S-G EN12070 WCrMo1Si 510 620 24 -20 ℃ 200 0.08 0.6 1.0 － 2.6

OKTigrod 13.28 焊条
OKTigrod 13.28 焊条A5.28ER80S-Ni2 EN 1668W2Ni2 540 630 30 -20 ℃ 200-40 ℃ 180-60 ℃ 150 0.1 0.6 1.1 2.4 －

相关评论：

（欢迎网友发表评论，请注意网络文明）

（不支持 HTML 显示，请勿发HTML代码）

（评论需审核后才能显示）