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几种好的戒烟方法l
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1、厌恶疗法：吸烟者充分了解香烟中所含的有害成分，以及吸烟对自己和家人的危害，想想因为吸烟而吐的痰渍，闻闻因为抽烟而难闻的衣服，从而对烟产生厌恶感，拒绝吸烟。
2、自信疗法：吸烟者要树立起戒烟的决心和戒烟成功的信心。不要认为戒烟很困难，也不要想着那么多人戒烟都失败了，要相信自己，相信自己一定能戒烟成功。
3、环境疗法：吸烟者要保持良好的心态，经常提醒自己正在戒烟，尽量避免吸烟的环境，告诉身边的人自己正在戒烟，拒绝香烟并让别人监督自己戒烟。
4、激励疗法：写戒烟日记，或者告诉亲人你已戒烟戒烟几天，或者记录因为戒烟可以省下多少钱，激励自己继续坚持。
5、辅助疗法：利用戒烟产品，比如“啡立清”草本戒烟棒，真的很想抽烟时就吸几口戒烟棒，同样有吸烟的满足感，但吸进去的是健康，而且能够帮助你快速戒烟。
以上几种戒烟方法配合着同时使用效果**，戒烟的朋友们不防试试，效果很不错的。 |
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