有研究表明，孩子的身高除了受父母的影响，近4成因素属于后天养成。在这当中，睡眠对身高的影响排名**，超出运动和饮食，因为在睡眠中会分泌出生长**。怎么样睡觉宝宝才能长得高，南阳月嫂培训师给出以下几点建议：
　　
　　一、 早睡的好处。
　　
　　1. 早起空气新鲜，在屋里睡了一宿的孩子，一夜的呼吸运动使室内的氧气相对缺乏，这时十分需要有足够的氧气进行补充。
　　
　　2. 早睡对于宝宝的生长发育及智力发展都具有重大影响，可以促进宝宝长高，长智力。

如何让宝宝早睡早起
　　
　　二、如何让宝宝早睡早起
　　
　　1、家长要树立好榜样：为了宝宝的管教与健康，妈咪育婴君建议爸爸妈妈尽可能以身作则地培养孩子的生活节律吧。
　　
　　2、睡前活动要安静：为宝宝安排一些安静、有趣的睡前活动，如温和地谈话、讲故事等，能使宝宝更顺利地进入梦乡。
　　
　　3.到了睡觉时间，应保持室内光线舒适安静，不要大声吵闹。在孩子准备睡觉时不要看电视，否则他无法安心睡觉。
　　
　　4.室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地熟睡。
　　
　　三、早睡的两个关键时间点
　　
　　在研究中发现，早睡早起有两个关键的时间点，专家的建议是：要孩子长得高，**在晚上8：30前就上床，*迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。

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