武汉月嫂服务--武汉月嫂服务中心--武汉母婴康妇幼月嫂服务中心， 三大调理让产后***不再是问题

　 产后女性体内的孕**急剧下降，而**又调控着关节骨头的代谢，加上分娩时用力、出血过多、气血不足等原因，，不

少女性都会出现***的症状。那么，有什么方法可以缓解或者治疗呢？
　一、产后护理
　在日常饮食、起居等方面要注意保暖；室内既要通风，但不能让风直接吹产妇；注意足部的保暖，**穿上袜子；室内注

意保持干燥，卫生，避免潮湿。
　二、外部调养
　出现症状的妈咪可用护腕护膝等防护用品，平时在家中还可常备艾叶、姜泥和粗盐巴，按下面的方法适当进行调理：
　1.艾叶熬水泡澡：用新鲜艾叶100克(干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。
　作用：艾叶有**血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产后妈咪气血两亏易受风寒湿邪，宜常用它煮水洗身子。
　2.生姜捣泥敷贴：取生姜适量，捣成泥状，直接敷贴于关节处或相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至马上变干影响敷

贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或易过敏者慎用，以免损伤外皮。
　作用：驱风散寒，促进关节周围的血循环和代谢。个别痛点明显的妈咪宜多用此法辅助治疗。
　3.粗盐袋热敷法：买食用粗盐1斤，炒热后加艾叶50克，装入纱袋后再用透气性较好的布包住，敷于**，但需注意调节好

温度，防止皮肤**。
　作用：缓解局部炎症，改善关节代谢功能。**能一日一次，连续坚持一个星期以上，盐可重复使用。
　三、食疗
　饮食上多吃易消化且富合营养的汤类食物；多吃高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等；多吃**类食物，如动物肝脏、黑木耳、

莲子等；也要适当吃些蔬菜，以保持大便通畅。禁食寒凉和辛辣的食物。对于关节疼痛剧烈且有高热者，应及时到医院就诊

，以防患风湿热而延误病情。
　对于产后调理的食疗民间有许多方法一直沿用至今，不同地域方法又不同，但大都以有温阳散寒、**化淤和滋阴**为

主，以下两法可根据体质适当选用：
　1.当归生姜羊肉汤：用羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。羊肉剔去筋膜，剁成小块飞水。在砂锅中

加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。
　作用：当归性温，有滋阴**，润肠通便。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素及B族维生素

。分娩后血虚乳少，关节疼痛，恶露不止可选用。
　2.姜酒煮鸡：鸡一只、生姜半斤(剁成碎块)、客家酿酒一斤，即煮即食。
　作用：开胃**，**散寒，还能促进血循环、改善关节代谢功能。
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苏老师
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