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主要功能：锻炼大腿肌肉，增强腰部力量使用方法：练习者坐上座椅，背部紧靠椅背，双手自然地放在膝盖上，双脚蹬在挡管上，双腿缓慢地蹬伸，使坐位向后升起，再缓慢屈膝使座椅回归，如此反复。以自身重力作用，反复多次做腿部屈伸训练，每组次数依练习者体力状况而定。功能特点增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力.

温馨提醒：运动之后要做些整理活动，这是因为人在运动后****会扩张，会使人感到心脏憋闷，因此需要运动后走一走，缓冲10分钟左右。

以往经常参与体育锻炼的人。一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超越120次/分钟。需要体育锻炼的人需要选择适合自己的室外健身器材前进行热身。
室外健身器材


使用蹬力训练器可以减少疾的发生
蹬力训练器可以将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到效果同时避免了运动过渡带来的伤害，具有锻炼人的心肺功能，减少各类疾发生的好处。蹬力训练器可以保**体，促进健康，收获强壮体魄。

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