男人饮食需要注意哪些
男人想要越来越健康,坚持健身是必备准则,当然还得配合饮食啦!那么,男人饮食有哪些注意事项呢?
1. 远离生猛海鲜
不要因过于追求味道的鲜美,而致烹调不够充分,造成病从口入。
2. 多吃胡萝卜
长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降,每星期至少吃3根胡萝卜,可保持体内维生素A的正常含量。
3. 适量饮水
人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60%-65%是水分,肝、大脑、皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液中80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉,就必须饮用足够的水分,因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天须饮用8杯水,而运动量大的男士对水的需求量则更大。
4. 饮酒有利有弊
每天饮用20~30毫升红葡萄酒,可以将心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老。
5. 钙有利于安定情绪
脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态。
6. 少吃肉多吃菜
疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感;相反,新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。
7. 补充海鱼鸡肝
日晒的机会少,缺乏维生素D易患骨质疏松症,需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D较丰富的食物。
(福州市男科医院在哪里 http://www.059191.com/)整理编辑,可以转载,转载请注明出处。谢谢! |
QQ:2416005811
Email:2416005811@qq.com
|
友情提示:
信息由用户自行发布,采用请谨慎,我们鼓励您当面交易。如有不符合法规或造成侵权,请及时通知本站更正或删除,具体联系方式见页面底部联系我们。名站在线只为传递信息,我们不做任何双方证明,也不承担任何法律责任。 信息转载,请标明来源于www.fwol.cn ,谢谢。 |
当前页在本站[名站在线]7天内点击次数(点击次数为零的日期不显示): |
信息评估: |
(还没有网友对该信息作出评估,你想为该信息提供第一个评估吗?) |
阻燃热浸塑钢管价格行情|辽宁阻燃热浸塑钢管多少钱一米阻燃热浸钢价格行情|辽宁阻燃热浸钢多少钱一米阻燃热浸钢品牌诚铸规格10mm-1020mm用途保护电缆后维修地区全国产品等级优质抗压强度>245工作温度-40-410抗弯强度>410 沧州诚铸业有限公司坐落于盐山县沧乐路西,交通便利,是一专业从事道和配研发、设计、制造及销于一体的有限责任公司。公司为广大商场,,电厂提供诚挚的服务和专业的阻燃热浸钢,凭借着高质量的产品,良好的信誉,优质的服务,产品畅销全国,赢得了...赣通电力设备有限公司提供专业的GZDW智能高频直流控制屏 高低压成...赣通电力设备有限公司提供专业的GZDW智能高频直流控制屏 高低压成套电器多少钱 赣通电力设备有限公司主要从事GZDW智能高频直流控制屏的研发与生产,创新技术,规范理,目前已经成为生产GZDW智能高频直流控制屏的主流企业之一。我公司供应的产品主要销往全国,产品性能优异,受到企业,个人的一致好评。公司秉持着“用户至上,重视需求”的理念,精益求精、不断创新,以良好的产品品质,完善的后服务回报广大用户。功率无生产地址...广州星卫草业专业提供天然草坪足球场工程,珠海人造草足球场施工广州星卫草业专业提供天然草坪足球场工程,珠海人造草足球场施工 针对不同的合作项目,合作方式也会跟着不同,近阶段,我司提供的天然草坪足球场工程与合作商的合作方式是一方出资一方出力。以质量理为生命,以客户满意为目的,以诚信经营为法则,在一个工程期合作期间内为了收汇款方便,请采用在线支付的方式支付合作款项。以便捷,安全,**,节省的综合服务来回报广大足球场工程的支持与信任,我们的天然草坪足球场工程采用...烟台圣贤环保设备供应上等工业除尘设备_优质的工业除尘设备烟台圣贤环保设备供应上等工业除尘设备_优质的工业除尘设备 本公司始终支持职工创新,创新技术、创新理、创新制度、创新环境。工业除尘设备符合创新精神,与时俱进,适应用户多变的需求。对于想要购买本公司产品客户可通过现金支付;银行转账的支付方式支付交易,我们会在双方协商的时间为您发送产品,同时我们还将为您提供免费产品信息咨询的后服务。 还在愁要到哪里购买工业除尘设备吗?不用愁啦,现在就告诉你啦。质量认证...哪个轮胎好-广东美林轮胎HT2供应出售哪个轮胎好-广东美林轮胎HT2供应 我公司随着不断壮大效益日益增长,已经成为同行业的佼佼者,美林德枞商贸良好的服务和信誉赢得新老客户的大力支持和衷心的信赖。我们倡导以客户的目标为追求,以客户的需求为基础,不断吸收国际、国内轮胎行业的先进技术,为广大需求人群打造一款优质的美林轮胎HT2,站在客户的角度思考,为客户降低成本。生产的美林轮胎HT2一直深受全国;广东、广州;上海;广西的客户群体的。 广州美林德枞商贸...
|
|
|
|
|