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怎样提高***
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***如此重要，那么该如何维持良好的***呢？一般情况下，膳食平衡、适当运动、规律生活等基本的要素是不可或缺的。除此之外，我们还可以通过以下接方法来提高***。
1.学会减压
有学者指出，对于***影响**的是压力。一旦人体产生压力就会分泌出某种**，这种**让人体产生抗压性。但是这种**会导致***的低下，因此一旦人体压力增大，将会对健康造成很大影响。
2.轻运动
想要提高***，适当的运动是很有意义的，它可以使免疫活性化，当然，一般推荐采取轻运动的方式，而不推荐激烈运动，因为激烈运动往往容易给人带来压力感，反而让人容易感冒。
3.大笑
***还可以通过更轻松的方式来提高，大笑就是其中的一种。根据美国的研究显示，看喜剧大笑的人***更高，日本的一项研究也发现，经常笑的人免疫细胞的功能更强更好。这种机制的原理是什么现在仍不得而知，但“笑一笑，十年少”，多笑笑对人体也没什么不好。
4.喝酸奶
东京大学一戸猛志副教授在一项小鼠实验中发现，小鼠肠内**大幅减少后容易感染流感病毒，因此，人体适当进食酸奶补充肠道**对于维持人体***有重要作用。
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