运动多少时间才开始****
科学家有过一项研究,在受试者手臂植入探测器,开始运动后血糖在**分钟开始消耗,运动10分钟后,脂肪组织中的血流量增加,表示脂肪开始燃烧,脂肪组织血流量在运动30分钟时达到**。这时候即使停止运动,脂肪组织血流量高浓度仍可持续6小时,并且,运动时间即使超过30分钟,运动脂肪也只能持续燃烧6小时。
从运动消耗的直接热量来说,如果运动强度相等,持续运动30分钟,和分两三次运动,加起来30分钟,消耗的热量是一样的。但是如果你的目标是**,要持续续30分钟,如此,脂肪就能持续燃烧6小时。
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