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如何维持正常的抗压***
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为了**，很多人认为就是少吃多运动，这个本身是没有任何问题的，但是任何时候都要有度，超了就会变了。
如何维持正常的抗压***?
① 多吃绿色时蔬，勤补充优质蛋白，补充维生素B6、B12、叶酸等抗压***转换原料
② 切勿暴饮暴食，维持正常体重
③ 少喝含糖饮料，避免尿酸过高
④ 剧烈运动后及时补充能量，饮食跟上运动强度，以避免甲状腺分泌异常
⑤ 少吃精致实物(各类甜点等)，多吃粗粮
⑥ 适量摄取优质油脂，维持正常胆固醇
⑦ 找到适合自己且不影响他人的缓压方式
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