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产后修复注意什么，烟台专业产后恢复，**【传承母婴】
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产后修复注意什么，烟台专业产后恢复，**【传承母婴】
准妈妈在怀孕、生产的过程中比较艰辛和漫长，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是产后身材走样却是不少女性的梦魇，担心以往曼妙的身材从此不复存在。其实，只要产后正确控制饮食，加上瑜伽锻炼，想要恢复原来的火辣身材，并不是一件难事。烟台传承母婴专业级的产后恢复中心，让您拥有产后的好身材已经不是梦。
束脚式
1、坐立，保持脊背挺直。将双脚相对，双手交叉放于脚尖下方。
2、随呼气弯曲手肘，身体向下。
3、两肘内收，保持自然均衡的呼吸3-5次。
功效：骨盆和腹部以及背部得到足够的血液供应, 对月经周期不规则的有改善效果，帮助卵巢正常发挥功能,也有助于分娩时减少痛苦。
门闩式
1、跪立于地面，左腿向左伸展，脚尖向外，右膝和左腿在同一线上;
2、吸气，两臂平举，与地面平行;
3、呼气，重心向下，左手放于小腿上方，左臂向左侧伸展。
4、右臂同时伸向左前方，眼睛看手指尖方向;
5、保持均匀呼吸3-5次。
功效：**腰围线上脂肪有很好的效果，并强化脊柱和内脏，增强腹部肌肉的紧实。
烟台专业月子中心，烟台 |
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