肚皮舞是一种优雅的对身心有益的舞蹈活动，对于肚皮舞舞者来说，需要灵活掌握腿部、腹部、肩膀以及颈部的动作，搭配手臂的活动让全身进行有节奏的摆动，既提高了全身肌肉的协调性，同时也让女性的魅力得到充分的展现。

　　肚皮舞不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。

　　首先、练习肚皮舞好处就是，动作完全为女性设计，能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。

　　其次、在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己****的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。

　　再次、对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经**，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。**延缓衰老。

　　**、可以锻炼PC肌。这应该是收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。

　　肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深女士喜爱的**方式在世界各地广为流行。

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