很多人都觉得孩子的身高是受到父母身高的影响，其实很大一部分是后天因素的影响。如果能够合理的补充营养，那对于身高增长是有好处的。

　　一般来说，骨骼闭合以后就很难再长高了，不过如果通过刺激，也是能够促进长高的。那么，骨骼闭合如何刺激长高?

　　骨骼闭合如何刺激长高

　　人的骨骼及脑垂体在“20~28岁”之间是处于半闭合半休眠状态，28岁之后就处于全休眠状态，这期间通过合理的方案刺激脑垂体分泌生长**并且补充长高需要的营养元素，就可以达到长高的效果。

　　充分合理的搭配运动，饮食，睡眠等各个环节。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高为密切。**刺激到长骨中骺软骨细胞的生长，才能实现你梦寐以求的大长腿。

　　做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐，等无氧运动，每天作息有条理，不能晚睡，争取晚上10点睡，别睡午觉， 因为10点到凌晨2点是长高的好时机，睡午觉就睡不着了，不能抽烟，喝酒，别太过容易发怒， 营养均衡，肉类，蔬菜不可少，**至少一个水果，每天1升牛奶500毫升牛奶!

　　个子矮小需要及时检查干预，如果饮食运动不能达到长个需求，就需科学介入帮助长高，挖掘长高潜能，越早越好! +vx：sanhengji ***取价值388元增高电子书。

　　骨骼闭合后如何长高：睡眠

　　睡眠对生长发育的作用重大，睡眠时生长**的分泌量多。 尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌多，因此保证睡眠质量的提高是增高的关键之一。

　　而生长**分泌旺盛的时候是在晚上9点至凌晨1点，因此，八点之后就上床睡觉。 2 骨骼闭合后如何长高：运动 坚持体育锻炼，骨骺线接近闭合时或已经闭合时，多进行上身运动，如单杠悬垂双手握杠，使身体自然悬垂，腿及腹部肌肉放松，直道不能坚持为止。

　　经常训练，悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势，做到站有站相，坐有坐相。 多做跳跃式运动，比如跳高，打篮球等。

　　3 骨骼闭合后如何长高：情绪

　　经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。 因为情绪影响到内分泌系统，影响到生长**的分泌。 平时压力也不要太大，否则，就会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收。

　　4 骨骼闭合后如何长高：营养

　　营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 世界权威人体研究****使用 逆时针天天长 它富含的赖氨酸等营养物质，不但能促进脑垂体分泌生长**，而且多肽蛋白成分能刺激软骨再次生成，为增高提供了两大原动力。 在有限的时间内开启骨骺线，令身体进入二次发育阶段，充分实现身高的增长。

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