新乡长垣钢管舞培训基地
xxh9lwd6新乡长垣钢管舞培训基地,华翎舞蹈新乡分校,钢管舞起源:于美国的一种劳动人民自编自演的舞蹈,较初是一些建筑工人中流传开来,钢管舞是世界十大民间舞蹈之一。进入21世纪,都会女性以钢管舞健身,借此塑造健康的美感。她们的职业从银行家、会计师、慈善团体工作者到家庭主妇都有,年纪较大的60多岁。伦敦的健身房里,钢管舞已经取代普拉提和瑜伽课程,成为新的热潮,在北京、上海的白领女性中更形成暴热话题dl。
钢管舞的益处:钢管舞在**塑身、提升女性魅力等领域的价值得到了一定程度的开发:舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作,可**改善腰部、小腿及大腿等部位的肌肉,以**女性曲线。只要扶住钢管扎实做好每一个动作,就可得到相当于徒手做相同动作10倍、20倍的效果。上杆、旋转、悬挂等难度较高的动作则可以达到强健四肢、提高柔韧性等目的。专家也认为,钢管舞对上班族女性放松身体、缓解压力、增强自信、提高音乐节奏感有一定帮助作用。
钢管舞必备锦囊:
1.高跟鞋或者靴子:12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的,也可以选择透明、绑带高跟鞋或者马靴,只要不遮到大腿部分就好,可以让膝盖自由伸展。穿靴子是为了保护你的双脚不疼,因为脚上没有的脂肪,初学者擦在钢管脚上会疼。专家建议也可以穿厚底的高跟鞋,这样比较不会伤害你的背脊。
2.性感服饰:不管是小可爱、迷你装、甚至性感内衣都可以;
短裤:穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作,当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑,这样才能完成很多动作。
3.钢管:准备一根竖立的钢管即可。
4.小道具:较常见的是羽毛围巾,记得一定要是色彩斑斓的。
5.练习场所:杆下的舞蹈动作在家就可以练习了,我们会教您如何利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习,同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习,有助于杆上动作的学习。
CD:练习好基本动作后,可以随个人喜好挑选适合的音乐。健身房里较火的是红磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》,即使是《天鹅湖》也能跳出别样风味。
6.防滑粉或体操专用手套:防滑保证舞者安全;
特别提醒:不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液,这极容易在跳舞时引起危险 |
联系人 宋老师
手机 18568530655
QQ 296445269
邮箱 296445269@qq.com
地址 河南省新乡市红旗区人民路翡翠城对面
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