中药代茶饮为我国中药的传统剂型，始于唐，盛于宋，成熟于清代。以药代茶，选用一二味药或数味***煎汤或以沸水冲泡，徐徐饮之，补水的同时又兼有治疗作用，该方法除操作简单、服用方便外。近年来，随着人们生活水平的提高，养生保健意识越来越强，使得中药饮片代茶饮十分盛行；到底应该怎样服用才能使其发挥更好的作用，产生更好的效果呢？

1.因证用饮
“寒者热之，热者寒之”，意思是说，寒证用热药，热证用寒药。比如，同样是咽痛，有的人属于实热证，有的人属于虚热证，实热者可以用寒凉**代茶饮，虚热者单纯用寒凉**清热，就会导致脾胃受寒，所以需配伍健脾祛湿化痰的**。类似，同样是大便不通，有的人是胃火引起，有的是肺火导致，代茶饮要辨证饮之。

2.喝法有别
中药饮片过大或坚硬的需要捣碎，以便**成分溶出，如天花粉、青果、罗汉果、川贝母等。如果饮片多呈碎末状，**装入无纺布小袋，制成袋泡茶形式，以方便服用。一些花类中药饮片由于质地松脆，通常呈碎末状，**也采用袋泡方式，以避免呛咳。

3.因人制宜
不是所有人都适合用同一个代茶饮，比如身体上火要祛火，但对于脾胃虚寒的人来说，需要加些甘草、大枣、生姜、干姜等健脾和胃的**中和，以免祛火药伤了脾胃。同时，还要视症状严重程度选不同搭配。比如，身体虚寒又夹热的人，稍用热药可能就会上火，因此要有凉药辅佐。

4.掌握正确用法
代茶饮的中药，用沸水冲泡前应过一下水，去除杂质和灰尘。茶具**选择带盖的大口杯（**是大口保温杯），沸水泡10~30分钟即可。代茶饮每日一剂多次泡服至无味为止。

5.及时调整用量
“是药三分毒”，代茶饮中药也不例外。如药性平和的枸杞，过量泡服用会造成上火，出现眼屎增多等症状。还有不少人上火时会选择喝菊花茶，但长时间饮用后发现胃部不适，这是因为菊花的微寒伤到了人体的脾胃。所以，喝代茶饮讲究中病即止（即某方药治疗某病取得效果后，就可停止使用）。

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