吃枣的女人,必须要懂
美容、养颜、补气血,对一个女人来说,是非常重要的,那么红枣可就是很好的一个食物,不过红枣的种类也就不同的,鲜的、干的吃的方法不同,那么功效也就是大有不同的了,所以女人吃枣,要懂的吃的方法!
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鲜枣
这个的话,**的就是生吃的,这样的话就是可以,很有利于身体营养的一个吸收。你需要知道的就是鲜枣得保鲜期是比较短的,一般的来说的话,在常温下的话,几天就是会失去一些鲜脆得口感,所以**的就是买回来,就食用的,要不然营养和口感都是会流失的。
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干枣
干枣的含糖量是高达50%-87%的,所以说在每100g果肉,然后发热量的也就是309千卡的,和一些的大米、白面是比较相近的,所以就是比较是适合煮粥或者是煲汤的,这样的话就是可以是很好的是把一些的营养成分,就是可以很好的释放出来的。
蜜枣
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这个就是把一些的鲜枣,然后制成蜜枣的,也就是把枣是可以长期保存得一种方式。那么的话就是和一些的鲜枣、干枣来对比的话,蜜枣当中一些的营养成分,也就是*少的,含糖量也就是**的一种。所以和干枣来比的话,蜜枣**的就是可以是用来熬粥的,这样的话就是可以稀释蜜枣当中糖得一些浓度。 |
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