营养易消化早餐的做法

　　八宝粥的做法：八宝粥（口味偏甜）材料主料：糯米150克，赤小豆100克， 辅料：葡萄干50克，花生仁（生）50克，莲子50克，松子（炒）50克，枣（干）50克，桂圆50克，调料：白砂糖200克 

　　做法1.糯米洗净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分； 2.糯米放入锅中，加适量冷水煮熟取出备用； 3.花生仁、莲子洗净，分别用冷水浸泡回软，放入锅中，加适量冷水煮至熟软；

　　加入糯米粥及桂圆、红枣、松仁煮至浓稠状； 5.粥加入葡萄干及白糖，搅拌均匀，续煮15分钟，即可盛起食用。

　　五谷豆浆的做法:材料：五谷 :黄豆 黑豆 花生 红豆 绿豆 把五种豆子前**泡好 泡时间长一些更好 ,把泡好的豆子放到搅拌机里 加水400ML打开开关,等没有打磨的颗粒声 可以关机了 倒入锅中 不要盖盖 先大火煮开 再用小火煮开即可

　　鸡汁豆腐脑的做法

　　煲汤食谱大全豆腐脑是一种很受大众喜爱的小吃,我自己更喜欢鸡汁味道的，和大家分享一下--鸡汁豆腐脑。

　　材料：内酯豆腐一盒，黄花菜，木耳各适量。

　　调料：盐适量，胡椒粉少许，鸡汤500克，鸡精少许，香菜少许.香油适量，水淀粉适量。

　

　　·黄花菜和木耳用清水浸泡备用，内酯豆腐取出入蒸锅中蒸制5分钟。

　　·鸡汤倒入汤锅中小火加热，泡好的黄花菜和木耳洗净切碎。

　　·炒锅倒油爆香葱姜，倒入黄花菜和木耳翻炒片刻关火。

　　·把炒过的食材z7dtx倒入鸡汤中，大火煮开加入盐。

　　·再加入胡椒粉调味，淋入适量的水淀粉勾薄芡。

　　·加入少许的鸡精搅拌均匀关火，把蒸好的内酯豆腐用汤勺片成薄片盛入碗中

　　·浇入煮好的鸡汁汤再淋入香油撒上香菜即可食用。 以上信息上合肥早点培训提供。