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“坐班族”午后**运动整天充满活力
作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。趁午休消耗脂肪如果你想趁午休时消耗一点卡路里，以下运动就很适合，在慢跑机上做满30分钟的有氧运动，效果很显著。作法先热身两分钟，然后轮流做3分钟快速健步走和1分钟的缓冲时间。快速健步走时，每一次将健步机的坡度慢慢拉高，休息时坡度回到零，来回反复5次。...

胖子**别灰心 7日**操前凸后翘身材好
还在羡慕别人前凸后翘的好身材吗？别灰心，你也可以，来学习一组7日**操，简单几个动作，保证让你回头率飙升。第1式外侧画圈 SmartTips 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 Step1把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。 Step2以手肘向后画圈，重复10次。第2式手肘提胸 SmartTips 这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量...

轻松挥别赘肉我选快乐减脂法
扔掉食品柜里的食物，立下永不吃油炸食品的誓言，推掉朋友聚会的邀请，对于**，毅力和决心当然是必要的，但是这样的**真的不快乐！有没有能够骗过身體的方法让我们既享受了生活，还能够甩掉赘肉呢？早晨7点30分體重时间称體重称體脂还在只使用體重秤？不得不悄悄说“你out了”。體重只是身體指数的一个基本参数，跟**更相关的是體脂的含量，同等重量的肌肉和肥肉，后者的體积是前者的3倍，所以有时候你的體重虽然没变，但...

盘点冬季****的健康食
我们女性在冬季如何**好呢?你知道我们女人如何*****吗?健康的饮食**你试过吗?其实，我们女人在我们日常生活中，有许多**的食物。下面，小编来给你介绍一下这些日常的**的营养素吧!所以，我们现在就赶紧来看看以下这些*****的食物，希望大家能够瘦下来! 盘点冬季****的健康食物 1、维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗? 2、维他...

易拉罐粉碎机高能低耗K绿色发展
易拉罐粉碎机又叫小型金属粉碎机、露露罐粉碎机、铁皮粉碎机、铁屑粉碎机、铁盒粉碎机设备等。因为易拉罐粉碎机是一种多功能的粉碎机设备，可以把废旧金属、各种露露罐、红牛罐、铁皮、铁屑等轻薄物料破碎成理想的颗粒，是一种小型的粉碎机设备。易拉罐粉碎机行业已经告别了高速发展时期，现阶段的发展比较平缓，甚至可以说“平淡”，创新是当前易拉罐粉碎机企业面临的**的问题。但是，日益拥挤的易拉罐粉碎机行业在产品设计方面...