和苗专业**为您解析，为什么单纯节食**容易“反弹”？
许多**者采用单纯节食**的方法，但很少成功。虽然按照规定饮食进餐，在开始几周内体重有所下降，但过不多久，便又故态复萌，发生“反弹”。他们的体重恢复原样，甚至超过原来，原因何在？
实际上，人们采用低能量进食时身体的**个反应就是立即从所、有可能得到能源的部位“抽取能量”。而体内最容易动员的能量不是脂肪而是糖原，即存在于肌肉和肝脏中的碳水化合物。当身体适应了规定的饮食后，才开始消耗脂肪和肌肉，而此时体内糖原已消耗过度，并呈现轻度脱水状。缺乏运动的**者此时丧失更多的是肌肉而非脂肪，只有坚持运动锻炼，使肌肉得以维持或增强，才能进一步消耗脂肪。
因此，节食**初期的体重下降，既有糖原、水分和肌肉，还有部分脂肪。当规定**期一过，如果不再控制饮食，摄人的能量会很快转变为脂肪而积累，迅速填补脂肪损失的空间，而失去的肌肉却因为缺乏运动未得到恢复。还有，**者的心理活动也起到很大作用。有些人认为自己在节食期间吃了很多苦，一旦取得一点成绩就从此放松要求，大吃大喝，体重迅速上升，肥胖“反弹”。
多次节食者多次失败者也是是最容易反弹的人群。他们之所以多次失败，必定有其内在的原因，往往正是这些原因，作出**的再次失败。结果他们的体重反复的大幅度增减，破坏了机体原有的平衡，更加容易发胖。了解并克服了这些引起反弹的因素，采用科学的**方法，辅助于运动锻炼，长期坚持，就一定会保持良好的**效果。

重庆和苗健康调养馆是一家专业**机构，
针对人群：
1、白领久坐少动水桶腰
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