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太极拳标准化教学： www.zc123tjq.com ,由手的定位，大小臂的角度 ，肘运动的范围，位连接（顺逆缠丝）的公式，10条定势定型的定律，10章动势定型的定义等要领组成的【太极拳标准化教学】。使得拳势有了标准，动作可以检验。老师通过摄像头就能远程纠正学员的动作，打破了距离空间。这些标准支撑了‘太极拳标准化教学网络同步课堂’的实施。解决了学员用零碎时间也能学习，在家也能接受老师的指导的愿望。实现了只要有电脑或手机，学好太极拳就可以：随时、随地、随心。电话:18703966789
学习太极拳的同时首先要知道练习的方法，只有知道了方法才能练好太极拳，才不会多走弯路！练习太极拳的方法有哪些呢？
现在练习太极拳，不可能象过去一样，朝夕不离师父．大多数人只能通过学习班或者大伙集中在一起来学习太极拳，顶多老师给你个别指导一下要领。也有个别人缘份好的，遇上一个好老师，单独教练。目前大致有五种太极拳的练法供朋友们参考。
**种、练习拳架。主要以锻炼身体为目的，看上去要舒展优美。确切点叫 太极操 。这是一种初学状态；
第二种、练推手。主要以各种用力技巧为主。领会如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩坠肘，如何手上不用劲而以腰为轴带动，用上周身的劲，如何引进落空，如何气沉丹田，如何棚履挤按等。这比**种练法上了一个层次；
第三种、练习散手。练习拳架的过程中仔细体会每个动作的技击格斗含义，也就是说直接练习太极散手。要有相当武功底子的人练习才事半功倍。这比第二种练法提高了一步；
第四种、神意气的练法。以内气运行线路为主要的练习途径，强调意念的配合。是在拳架练习到纯熟后，进入相忘境界，在意势导引下，阴阳相随的，练习方法。练习太极拳练到头脑里什么都不需要记忆，手脚的活动好象是自己在动。这种感觉既为 相忘 境界,这是****的境界,是人与自然的和谐,人自身的和谐.有诗云: 行拳如在白云中,人自无心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西东 。这是第五种练习方法的开始。
第五种、先天的练法。神意气的修炼毕竟还是后天的东西。道家所谓 心死则神活 ，不著任何后天意念，先天的东西自然就能出来，所谓拳无拳，意无意，无意之中是真意。一定要能静下心来，才能进行这方面的修炼。
我们练习太极拳无任那家的式子，都有同样一个道理：拳架谓之毛，推手谓之皮，技击谓之肉，神意气谓之骨，先天真意谓之髓。一般来说，普通人易得其毛，性情温和者易得其皮，豪迈之人易得其肉，文人墨客多嗜好其骨，慧根深者可得其髓。
太极拳的五种练习方法确切一点，也可以看成五种必须经过的阶段，它是一个由浅入深的过程，希望不会让朋友们产生误解！愿天下修习者真正练出太极神功，应物处世：自然而然、适应百态、化解千般、包容万物、和谐平衡。 |
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