秋分是农历二十四节气中的第十六个节气 ，当过了秋分气温降低的速度明显加快， 这由热及冷的天气就对有关节炎的人来说很菜， 因此做好骨养生就显得十分必要。
下面康奈尔人体成分分析仪就来总结下秋分养骨养生的注意事项：
秋保暖
秋分之后，天气渐凉寒邪之气开始侵袭人体 ，骨骼如果保护不当，容易导致体内寒气过重， 继而引发风湿性关节炎等骨病或使骨病加重 。此时，人体要特别注意保暖，适时地添加点衣服， 晚上睡觉要盖好被子，饮食上，注意多吃点热乎的！
除虚寒
天气转凉后，燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多， 人体毛孔收缩，下降，怕冷、腰酸背痛等虚寒病症也随之多发。 在秋分时节，借助冷热消长的变化 因势利导实施艾灸，可以提高人体机能 。温通阳气、散寒、扶助正气、增强。
别晚睡
秋季自然界开始由热变冷，人生生理活动也随之变化 。在作息上宜早睡早起。 早睡，顺应阴精收藏，以养“收”气 早起，则顺应阳气舒长，使肺气得以舒展。 夜越深寒气越重 寒气入体易给腰腿疼痛埋下隐患， 甚至引发或加重旧疾。
缓运动
秋季运动宜选择轻松平缓，运动量不大的项目， 以防出汗过多，耗损阳气。 运动的量，以周身微热，汗稍出为 。运动的时间，不宜过早或过晚 ，在太阳升起后开始，太阳落山前结束。
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资讯来源：康奈尔国际医疗